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穴位按摩与推拿按摩 +概述 +按摩的作用 +注意事项 +按摩手法 +按摩的动作要领 +按摩在运动实践中的应用概述 + 按摩又称推拿，是以手法作用于人体，通 过手法功力的直接作用以及进一步由经络 系统发挥的调节作用来防治疾病的一种治 疗方法，属中医外治法范畴。 + 推拿学，是以中医理论为指导，研究推拿 的机理、作用和手法的一门学科。 + 按摩的技术要求： 持久 有力 均匀 柔和 深透第一节 按摩的作用 + 对神经系统的的作用 + 对皮肤的作用 + 对运动系统的作用 + 对循环系统的作用 + 对呼吸系统的作用 + 活血散淤、消肿镇痛的作用 + 理筋生新、松解粘连的作用第二节 按摩的注意事项 + 按摩者的手要清洁，指甲要剪短，以免擦伤 被按摩者的皮肤。天气寒冷时，按摩前应先 把手搓热，然后再进行按摩。 + 体位：充分放松，操作者站立位，丁字步。 + 方向：一般来说应按淋巴流动的方向进行。 淋巴结所在的部位不宜按摩。+ 力量：由轻到重，再逐渐减轻而结束。 用力要适当，不可粗暴。 + 递质：可减少按摩时对皮肤的摩擦。 + 禁忌：肿瘤部位禁止按摩 女性月经期和妊娠期不宜做腹部按摩 有出血倾向疾病的
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