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精选优质文档-倾情为你奉上大吃一惊，警惕这些错误的戒烟方法一些广泛流传的方法根本就不能有效帮助我们戒烟，甚至会起到反作用，我们对这些“广泛流传，被大家津津乐道，隔壁那谁家的那个谁就是用这个方法戒的烟”的方法进行了梳理。请一定警惕那些因好心给你带来的恶果。减量戒烟法。我们知道戒烟是心理的事而不是生理的事，减量戒烟法却把这个反了过来。它认为戒烟会给身体带来“危害”，所以要慢慢的往下减，让身体有个适应的过程。每吸完一支烟之后40分钟内尼古丁快速消解引起戒断反应，提醒你点起下一支烟。但人们并不是每40分钟就吸一支烟，有的时候他们甚至两三天不吸烟。所以，戒烟根本就不是生理上的事，不需要慢慢适应。 反而减量戒烟法对自己产生暗示“吸烟是一个享受，但为了身体健康，我不得不慢慢减少吸烟”，暗示效应会让戒烟者更加珍惜所吸得每一支烟。这样又产生一轮暗示“吸烟机会难得，我一定要珍惜”。这样下去，他永远不会达到戒烟的效果。电子烟、烟嘴等替代法。不要期望使用电子烟能帮助你戒烟。美国研究人员发现，电子烟不仅不能帮助吸烟者戒烟，而且可能导致其对尼古丁需求增加。另外一定要警惕一个事实，电
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