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第六章运动员体能及其训练 * 1 运动训练学主要结构与知识点分析 学习重点 学习难点 体能概念及各种素质训练的内容和应注意的问题 运动员体能训练的概念 身体形态及其训练 力量、速度、柔韧、灵敏、耐力素质及其训练 让学生掌握体能的概念及五大素质训练的内容和应 注意的问题，并能联系实际改进科学训练 Date 2 运动训练学第一节 运动员体能训练概述 一、体能训练的概念 （一）运动员体能及其构成 是指运动员机体的基本活动能力，是运动员竞技能力的重 要组成部分。 它由以下三部分组成： 身体形态指机体内外部的形状。 身体机能指机体各器官系统的功能。 运动素质指机体在活动时所表现出来的各种基本 运动能力，包括力量、耐力、速度、柔 韧和灵敏五方面 以上三部分，只有运动素质的体能的外在表现形式，所以 在运动训练中多以发展各种运动素质为身体训练的基本内 容。 体能训练分为一般体能训练和专项体能训练。 Date 3 运动训练学（二）体能训练的重要意义 q是技战术训练和提高运动成绩 的基础 q是运动员承受大负荷训练和高 强度比赛的基础 q是运动员在训练和比赛中保持 稳定、良好的心理状态的基础 q有助于预防伤
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