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日常预防肾虚的方法 肾虚的调理方法 我们在日常生活中也是可以做好预防肾虚的，日常生活中我们如何预防肾虚呢?预防肾虚有什么好方法吗?日常预防肾虚的方法由我来为大家介绍! 肾虚日常预防 在预防方面，因起病与恣情纵欲有关的，应清心寡欲，戒除手.;如与全身衰弱、营养不良或身心过劳有关的，应适当增加营养或注意劳逸结合，节制性欲。 1、性生活要适度，不勉强，不放纵。 2、饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。 3、经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。 4、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。 健康教育 1、过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如芦荟、苦瓜、雪糕、鹅肉、啤
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