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精选优质文档-倾情为你奉上时间食谱备注第1天第2天第3天早餐 8点陈皮海带粥1. 生化汤，一天300ml，分六次喝完，每次餐前空腹饮用一口（切勿应用过快）2. 饮品：炒米水、红豆水/汤，随时饮用，代替开水3. 糖类：第一周可用红糖，之后用白砂糖及冰糖（粥品炖品等使用）代替红糖使用，避免产妇恶露不绝，但量也要相对少。避免过高热量摄入4. 忌口：麦片、麦芽、大麦食品，豆豉、韭菜，应为容易回奶，尽量避免；不吃枸杞，一生中只有坐月子不吃枸杞，因为能够提精气，使产妇兴奋躁动，不能精心休养5. 少盐少调味，醋酱油豆豉不放，坚决不放味精，第一周尽量避免食物中放酒(行血，容易大出血)6. 所有菜务必清淡，少油，比如排骨汤、瘦肉水等都将肥肉剔除后再煲汤早午餐 10点养肝汤午餐 12点鸡汤面条通草煲排骨汤麻油猪心下午茶 3点养肝汤晚餐 7点鸡汤面条陈皮瘦肉水麻油猪心宵夜 10点第4天第5天早餐 8点胡萝卜粥早午餐 10点养肝汤午餐 12点薏仁米饭白
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