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烹饪营养学食品工程学院旅游烹饪系李超第八节 水n 一、水在人体的分布n 二、水的生理功能n 三、人体水的平衡n 四、缺乏与过量n 五、水的参考摄入量水n 水在人体中分布很广,肌肉重量的65%75%是水，脂肪重量的25%是水。n 水主要贮存在细胞和体液中，细胞内液62%左右是水，细胞外液90%以上是水，还有淋巴、唾液、皮肤和肾脏分泌的体液等。水n 水是人体重要的生命物质，一般断水510天即可危及生命；n 失去全身水分10%就可能死亡。一、水在人体的分布 细胞内液约占总体水2/3n 体内分布 细胞外液约占总体水1/3二、水的生理功能n 1、水是人体的基本组成成分n 2、参与肌体的代谢活动n 3、调节体温n 4、润滑作用1、水是人体的基本组成成分n 水在人体组织中成分含量最高，广泛存在于人体的各个组织中，如血液、肾脏、肝脏、肌肉等。2、参与肌体的代谢活动n 水具有很强的溶解性 参与人体内物质代谢水的溶解力很强，并有较大的电解质，可使水溶物质以溶解状态和电解质离子状态存在； 即使是不溶于水的脂肪也能在适当的条件下分散于水中，成为乳浊液或胶体溶液，以利于营养素的消化、吸收、代谢和排泄。2、参与肌
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