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本文格式为Word版，下载可任意编辑小腿粗最好的减肥方法 小腿粗壮结实怎么减肥 每个女生都盼望自己的腿能又长又细，长度是转变不了了，但是可以转变粗细啊，你也不盼望自己的腿又短又粗吧。今日，我为你带来了小腿粗最好的减肥方法。 小腿粗最好的减肥方法是什么 小腿粗最好的方法、1 每天3分钟半蹲练习 Step 1 首先上半身挺直，双手插在胯部，双腿分开比肩略宽，双脚向外打开，两腿微微弯曲做好预备工作，这个动作可以让大腿和腿根得到有效的熬炼，坚持这个动作一分钟。 Step 2 随后上身保持直立，双腿连续弯曲，感觉像坐在椅子上的高度，这个动作要留意上半身不要驼背，就这样坚持一分钟左右。 NG1：留意，两腿膝盖要打开，这样可以在双腿下蹲的时候让膝盖得到匀称的受力。 NG2：上半身在下蹲的时候切忌过于前倾，这样会让人体重心偏离腿部。 小腿粗最好的方法、2 地铁公车站立法 没有丑女人只有懒女人，假如在上班途中贪图久坐，那么就别怪自己臀部和腿部会过于臃肿，站立其实也是对
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