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本文格式为Word版，下载可任意编辑【在家如何练习瑜伽】 我怎么开头练习?自己在家练瑜伽，怎么样?如何从头练习?我细心整理了关于如何在家练习瑜伽的方法，供大家学习。 瑜伽的方法/步骤 开头练习有三种方法： 1)找个瑜伽馆让老师当面传授 2)从VCD开头 3)从书本开头 能够有老师当面传授最好，可以准时解答你的各种问题。跟VCD练习和书本也是可行的，目前国内有许多人都是最开头从书本和VCD开头的。但是这种肯定要加强沟通，以避开对书本理解产生的偏差。 瑜伽是一种完善的科学体系，所以您要采纳精确的方法练习。假如不能根据规定去做，这些瑜伽练习就变成了无味的机器动作，与真正的含义背道而驰。 所以在家练习练的好的人不多专家认为，瑜伽是一种身心合一的运动，男女相宜，因此，并不是女性专属。 任何瑜伽都可以达到瑜伽目的，目前比较流行的就是哈达瑜伽，因它是瑜伽的入门。 我们建议最好每周能够练习3次，每次1小时。假如不行，则每天支配半小时甚至10分钟都可以的。 关键是要坚持练习，否则效果会大打折扣。练习瑜伽，贵在坚
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