本文格式为Word版，下载可任意编辑【怎么样练回春医疗保健操降血糖】 怎么样降血糖 关于怎么样练回春医疗,保健操降低血糖,我整理了关于回春医疗的做法，供大家学习。 回春医疗保健操 预备：两脚分开同肩宽，头正，眼平视，自然站立，全身放松，上虚下实，上虚是指脐以上的上体要虚，好像空灵无物，下实是指脐以下的下体要充实，好像精力充足，内气满盈。思想宁静，排解杂念。 1. 游臂 动作：右掌心拍打肚脐，呼气，同时左手背拍打身后命门穴(与肚脐相对称)，力气稍重。拍打时手起吸气。两臂一前一后交替进行。协作拍打，两膝一屈一伸。拍打32下。 2. 转腰 动作：两手叉腰，拇指在后掐住命门穴两旁各1点5寸的肾俞穴。顺时针方向转腰，带动肚脐以下的两胯和两膝做小幅度旋转16圈，转动后呼气，转动前吸气。上身和两脚不动，两腿要伸直。再逆时针方向转16圈。 作用：舒通经络，增加腰部血液供应，防治腰肌劳损，预防闪腰岔气，缓解肠粘连，消退腰疲惫，防治习惯性便秘。 3. 甩臂 动作：两臂高举头顶
