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本文格式为Word版,下载可任意编辑【怎么做耳朵保健操】 耳朵保健操对我们耳朵健康重要,我整理了关于耳朵保健操的做法,供大家学习。 耳朵保健操的步骤/方法 揉耳廓:双手食指歪曲成勾如耳廓外形,拇指在下揉搓耳廓,揉50次左右知道耳朵发热为止; 明耳朵:用食指插入耳中,力度要轻,深部不要太深,避开插入力气太大伤及耳膜。食指插入后马上拔出,反复20次左右; 醒耳骨:双手中指搭在耳朵后侧头部,食指搭在中指上,然后自然滑下敲打耳朵后侧头部,反复30次左右; 震耳:将双手张开,相互揉搓发热,然后快速捂住耳朵全部然后松开,如此10次左右,能有耳朵清静的感觉。 留意事项 耳朵内部比较脆弱,所以做耳部保健操动作要轻 耳朵不能受大分贝噪音干扰,所以我们要原理噪音 不要用尖锐的东西刺激耳朵 耳朵保健操详细动作细节为 耳朵保健操第一节:提拉耳垂 双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力气以不感痛苦
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