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本文格式为Word版，下载可任意编辑【正常饮食减肥方法】 怎样控制饮食才能减肥 饮食减肥是比较健康的一种减肥方法，那么饮食要如何减肥呢?怎么样饮食才能减肥呢?今日，我为你带来了正常饮食减肥方法。 正常饮食减肥方法是什么 1、日三餐，加一点美食 很重要的一个饮食减肥小妙招就是保证规律的三餐。三餐规律正常的同时，有一餐可吃豪华一点。若进食时心情不佳，美味将至少减半，也不利养分汲取和代谢。 2、每天摄取1500-2021卡热量 这也是美食少量的重点。不论低热量食物或豪华食物，热量皆以此为限。只要养分均衡便有满腹感，也避开了脂肪积累。 3、食用季节性食物 现在的食物已没有季节性之分，但季节性食物味道好。夏天时选购夏令蔬菜，秋天也选秋季蔬菜，这个减肥小妙招不但好吃且养分价值最高。非当季的食物虽然宝贵，却没有必要吃。 4、使用新奇或活的食物 蔬菜、鱼、肉的选购以新奇为重点，因此学习保鲜也很重要。选择符合节令的食物也能顾及新奇，这样才能保证瘦身的养分。 5、烹调时不行过
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