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本文格式为Word版，下载可任意编辑【中老年养生有哪些生活秘诀】中老年养生保健百科 生活水平提高了，越来越多的人开头关注养生保健，其中，中老年人查找对身体健康有好处的各种方秘诀法。中老年养生有哪些生活秘诀呢?下面跟着我一起来了解一下吧。 中老年养生的生活秘诀 养生保健秘诀一：多喝粥 粥补人、养胃，历来都被养生家视为养生保健的最佳食物。它由大米经过熬制而成，易为人体消化汲取。粥温柔易进食，摄生养体，适合老年人，尤其是那些消化力量不好，进食比较少的老年人。常喝粥，能为老人补充能量，强身健体，延年益寿。 养生保健秘诀二：常饮茶 茶也是养生保健的佳品，其抗年轻作用让人赞叹，甚至超过维生素E的18倍。茶叶中含有丰富的茶色素能防治老年人常有的动脉硬化，有些茶还有高效的防癌功能。经过调查显示，每天饮茶的老年人寿命普遍都比较长。喝茶的确有益健康，比如枸杞参茶就有滋补抗年轻的作用，平日里可以在茶里加入枸杞和西洋参，充分利用了茶和西洋参味甘辛凉补阴虚的功效。 养生保健秘诀三：多进行有氧运动 老年人不相宜进行猛烈
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