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本文格式为Word版，下载可任意编辑kity健身操|简单易学的健身舞视频 行进间有氧健身体操简称行进有氧健身操。下面是我为您细心选择了kitty健身操的资料，盼望你喜爱。 健身操的步骤 下肢动作 一字步 1 右脚向前迈一步，2 左脚向前迈一步，3 右脚退回原地，4 左脚退回原地，5.、6、7、8、与1、2、3、4动作相同。 上肢动作 1、2 时手臂胸前屈，小臂与大臂成90度角，两手握拳，拳心相对。3、4 两手臂摆回体侧。5 与1、2动作相同时候，手臂胸前屈 6 手臂同时伸直在耳侧握拳，拳心相对。7 手臂由直臂拉回到胸前屈(与5拍时相同)8 摆回体侧。 预备学问就是立正站好就可以。 衰弱操大众熬炼标准 一级 组合一 18 节拍 下肢步伐 上肢动作 预备姿态 第五至八个八拍，动作相同，但方向相反。 力气练习部分 开头动作 过渡动作 行进有氧健身操是一种徒手体操。通常借助于广播、MP3播放器等设施，根据体操套路的配套乐曲和动作口令进行听做熬炼，也可以用电视、室外显示屏等进行视做熬炼。即适合
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