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本文格式为Word版，下载可任意编辑科学的饮食减肥方法 减肥的科学饮食 科学饮食减肥妙招有哪些你知道吗?减肥的方法有许多，有些人为了减肥不吃东西，其实这样对身体是特别不好的，今日，我为你带来了科学的饮食减肥方法。 科学的饮食减肥方法有什么 1、按时用餐 办公室的环境可能会让你用餐不准时，你可能由于还有工作在身，而延迟了吃饭。根据健康的饮食习惯按时用餐，不要随便更改用餐时间，也不要随便吃东西，这样会削减摄入一些多余的热量。假如还没到用餐时间就感到饿了，可以先喝一杯水来增加饱腹感。 2、每隔一小时站立10分钟 站立会提升你的新陈代谢，让胃里的食物消化得更快。假如条件允许的话，最好是环绕房间一周，甚至是跳段小舞更好。 3、有一个适当的用餐地点 假如你习惯于边看电脑边吃东西，当你的留意力不集中在食物上，你就会吃得更多。所以，用餐时要用心致志，最好是坐在餐桌旁吃饭。这样能降低你进食的速度，还能削减你的食量。 4、只吃八分饱 吃饭只吃8分饱，好处多得不得了。这样能帮你掌握食量，使
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