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本文格式为Word版，下载可任意编辑男生臀部减肥方法【减肥方法瘦臀部】 天气渐渐转凉，是穿打底裤的最佳季节，但是臀部又肥又大穿打底裤就会很难看，那么该怎么来快速瘦臀部呢?今日，我为你带来了减肥方法瘦臀部。 减肥方法瘦臀部是什么 一、久坐期间要时不时的走动 久坐族们每天在椅子上一坐就是八个小时的时间，简单形成扁平肥臀，要想瘦臀提臀，那就从转变久坐的习惯开头吧。你可以选择每坐一个钟头左右，就应当起来走一走，并按压臀部穴位，这样可以让臀部血液循环畅通，让臀部变得更加峭拔。久坐族们千万不要成天不离椅子哦。要记得起来动一动屁股。 二、按摩臀部穴位提升代谢 臀部的减肥穴位是承扶穴，臀部两边一边一个。常常按摩这个穴位，不但能疏通臀部经络，还能刺激臀大肌的收缩，每天坚持按摩5钟，就能得到很好的瘦臀效果。特殊提示，按摩的时候要分两段出力，首先垂直压到穴道点，接着指力往上勾起，才能充分达到效果。 三、掂脚尖走路刺激脚底翘臀 这个走路的习惯，可以让你脚底的涌泉穴得到刺激。这样对于腿部以至于臀部的经络和血液循环关心
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