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本文格式为Word版，下载可任意编辑效果显著的减肥方法|喝蜂蜜白醋能减肥吗 减肥的目的就是燃烧脂肪，那么在我们的生活中有什么比较好的运动方法能减肥消脂呢?今日，我为你带来了效果显著的减肥方法。 效果显著的减肥方法有哪些 熬炼小腿肚 在电影院或商店门口排队等候么?翘起脚跟保持几秒钟，然后降下来，直到腿肚发热。 拉伸 睡觉前、起床前各拉伸一次。起床前用毛巾拉伸小腿、膝关节和髋，平躺床上，用毛巾系住踝关节，伸直腿，然后向身体左侧和右侧拉，然后换腿。这样能有效地避开早上混沌。 弓步 当做家务或为老公(婆)做健康晚餐时，或者忙其他事，屈腿，降低高度，增加难度，达到更好的熬炼目的。 下蹲 世上无难事，只怕有心人。不管是等地铁或是看电视只要有墙扶，即可做下蹲运动。背部靠墙，小腿和膝盖成肯定的角度，下蹲到椅子外形的位置上，你会感觉腿和臀在燃烧能量。 熬炼时刻到了 无论坐在什么地方都能做收腹或抬腿运动，尽可能长时间地收紧腹部，然后放松;或者尽可能高地轻抬腿。
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