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本文格式为Word版，下载可任意编辑羽毛球体能训练【羽毛球体能训练方法介绍】 羽毛球项目对身体素养的要求相当高，想要打好羽毛球体能训练这关少不了，羽毛球体能要求有什么训练方法呢?下面我给大家介绍关于羽毛球体能训练方法的相关资料，盼望对您有所关心。 羽毛球体能训练方法 一、 徒手类 徒手练习是最简易的方法，在家、办公室、行走间都可以进行。练习方法有许多，只列举一部分。业余球员可以依据自己的需求有选择性地练习。 体能在羽毛球竞赛中起着很重要的作用，是羽毛球专业系统训练中每天必备的练习内容。对于专业队员来说，体能是他们提升技术和保持状态的重要支撑;作为业余球员，提高体能可以快速提高技术水平，预防伤病的力量也能加强。本节主要针对业余球员的体能提高列出一些简易的训练方法。 1、 腿部力气 (1) 靠墙静蹲 作用： l 静蹲练习对于提高腿部力气效果并不明显，但能提高腿部的支撑力量。可以加强前场蹬跨落地时的支撑力气。提高中场起动过程中的支撑力气和接杀落地时的支撑力气。加强支撑力气，提高落地的稳
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