1、 妈妈的幸福烦恼 当上了妈妈，生下一个胖娃娃，全家人高兴不得了、亲戚朋友们送来了不少营养品，又是鸡又是鸭，既有猪蹄， 当 又有海鲜 产妇心情舒畅，食欲甚佳。吃饱就睡，什么事也不做，有母亲和婆婆帮忙，用不着劳心费神。过了不到 10天，产妇养得胖胖的，体重也增加了 2千克 。产后康复与保健 产褥期：俗称 “ 坐月子 ” ，指从胎盘娩出至产妇全身各器官除乳房外恢复或接近正常未孕状态所需的一段时期，一般定为 6周。 产后康复：是产褥期保健项目的延续和拓展，无严格的时段限制，一般在产后一年内。概念 作为新手妈妈，你感受到的最大压力是：O 我的身材怎么才能尽快恢复 O 在小孩的照顾中，我承担得太多了O 完
2、全没有了自己的空间和时间O 其他问题一 女性的盆底主要是由肌肉和筋膜组成的，它就像吊床一样，在会阴肛门处托起膀胱、子宫、直肠等盆腔器官，维持女性的性生活快感、排尿动作、排便等多项生理功能。女性生殖系统 哈哈 ” 聊得正高兴，开口大笑的许太太突然叫了一声 “ 糟糕！ ” ，笑声戛然而止，因为她感到小便又 “ 挡不住 ” 了。 “ 还好垫了尿垫，不然就出丑了。 ” 许太太暗自庆幸。自从有了这个憋不住尿的困扰之后，许太太不得不很 “ 淑女 ” ，即使非常开心也不能开怀大笑，上下楼梯也只能莲步轻摆。也不敢爬山，免得尿失禁，当众出丑。病例一 盆腔器官脱垂（阴道前壁脱垂、阴道后壁脱垂、子宫脱垂） 压力性尿
3、失禁 盆底疼痛或感觉障碍（会阴疼痛） 产后综合征（腰骶部疼痛、失禁、阴道松弛等） 性生活不愉快产后女性易患盆底疾病 妊娠当中激素的变化，妊娠期间胎儿的逐渐增大，对女性的盆底功能都会造成一定程度的损伤 在中国， “ 坐月子 ” 的方式是怎样的？O 大吃静养，自然复旧O 做简单的健身操O 产后恢复治疗（仪器恢复、有氧运动恢复、饮食调节）问题二产后妇女的身体变化 子宫的变化 怀孕后期约重 1000g 产后在六周内急剧恢复成 50g 阴道的变化 产后阴道腔扩大，阴道壁松弛 腹部的变化 妊娠纹，肌肉松弛，紧张度下降，脂肪堆积 乳房的变化 乳房变形，乳腺管不通，乳房胀痛，后期则乳房松弛 身体的变化 肌肉力量明显减退，骨盆底肌肉和生殖系统功能受损等身体局部病变 身体严重变形，肥胖臃肿 性生活不和谐 恢复日常工作状态用时长 盆底疾病传统 “ 坐月子 ” 及做简单健身操复健的危害
