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本文格式为Word版，下载可任意编辑吃红薯会发胖吗紫薯和红薯哪个更减肥 红薯在许多地区是主食，红薯的养分很丰富，那么吃红薯会胖吗?以下是我为你整理的红薯的功效，盼望能帮到你。 吃红薯会发胖吗 常吃红薯会发胖吗，不仅不会发胖，而且能减肥哦: 红薯是自然减肥良药 红薯含热量低，且颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。伴侣们，不要认为红薯甜甜的，就认定它含糖量高哦!让我们来看看红薯的养分表吧。每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的养分成分。如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动能起到良好的刺激作用，促进排泄畅通。同时，由于纤维结构在肠道内无法被汲取，有阻扰糖类变成脂肪的特别功能。故而，养分学家称红薯为养分最平衡的保健食品，也是最抱负又花费不大的减肥食品。 从减肥的角度来看，红薯对于减肥最大的关心是:由于它含有比较多的食物纤维，纤维的增加，能够有效刺激肠道，促进排便。但是即便如此，也不能依靠多吃红薯来
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