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精选优质文档-倾情为你奉上怎样调节情绪_调节情绪的方法*导读：很多人不知道：乱发脾气都是病引起的，人们在日常生活中完全可以通过饮食调理自己的脾气，调节自己的情绪。怎么调节情绪呢？和小编一起来看一看怎样调节情绪吧。合理饮食，吃好三餐，不仅可以保证有一个健康的身体，还可以调节情绪，让你时刻充满正能量。人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。吃是我们不得不进行的活动，而且吃也是一种享受生活的方式。如果吃的得当，不但会保证健康，也会起到调节情绪的作用。那么如何吃才能调节情绪呢？*一、吃好三餐吃好三餐的重点吃什么。这是大家都很关心的问题。有必要遵守以下几点：1.食物要多样化。建议每天的食物种类达到20种以上。人体所需营养素多种，但目前已证实人体必需营养素40多种，任何一种食物都无法满足我们的正常需求。当然母乳对于6个月之前的婴儿来说是完美的食物。再者食物中的营养素相互之间会起到协同的作用，提高吸收利用率，比如谷类食物和大豆类食物一起食用。还有一个好处，可以避免食品安全问题。2.要吃主食，做到粗细搭配。主
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