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本文格式为Word版，下载可任意编辑冬季进补最佳食物推荐 秋冬季进补 阿胶 大家都知道在冬季的时候许多人都会选择吃些食物进补。那么你知道最适合冬季的进补食物有哪些吗?跟着我一起来看看吧。 冬季进补最佳食物 萝卜 白萝卜是冬季的时令蔬菜，也是养生的好食材。民间有冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方的说法。萝卜中维生素A、C的含量特殊丰富，生吃有清热生津，凉血止血、生气的功效;熟食则能益脾和胃，消食下气。 牛肉 中医认为，牛肉是滋养强壮的补品，具有健脾养胃，强筋壮骨之功。牛肉含钾和蛋白质钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉含铁铁是造血必需的矿物质。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁质。 白菜 百菜不如白菜，白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等。 豆腐
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