天下第一餐 高蛋白营养早餐By MR XU 2017年你吃对了吗?早餐吃对了，浑身是劲！早餐吃错了，一身是病！健康不只是遗传，更是吃出来的。 影响寿命的因素 医疗条件：占8% 遗传因素：占15%气候因素：占7% 社会因素：占10% 自我保健：占60%l 营养状况将决定一个人的容貌、身材、行为和感觉。l 摄食的食物不同，所产生的结果也将迥异。l 你可能一天下来仍精神饱满,从而度过一个令人愉快的夜晚。l 你也可能筋疲力尽,不得不浑身无力地瘫倒在床上。营养学 一个令人着迷的话题营养学 一个令人着迷的话题l 我们所摄取的营养,将在很大程度上对自己的身体产生影响。l 可能身体虚弱,也可能精力充沛。l 为自己提供良好的营养，将使我们的生活充满情趣。选择食物的标准：美味,且有益于健康 消化需要多少时间？l 不同的食物在胃里停留的时间各有不同：液体的速度比固体快。口腔1分钟 食道23秒 胃24小时小肠14小时 大肠10小时至1日早餐的重要性早餐的重要性l有人说： 早晨时我并不感到饥饿。l这句话其实意味着： 昨天晚上我吃的太多了。1. 情绪:饥饿、疲劳、暴躁、耐力低、学习力低2. 皮肤 :色斑、暗沉3.
