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本文格式为Word版，下载可任意编辑简易健脑醒神自我按摩法 醒神健脑什么意思 为使生活在快节奏现代化大都市的广阔脑力劳动者都能把握一套法简效宏、省时省力的消退大脑疲惫之法，笔者特从我国传统养生术的按摩导引法中筛选出这套健脑醒神自我按摩法供大家参考熬炼。 预备式：松静站立，两脚平行分开，与肩同宽，舌抵上腭，口齿微合，两目远眺片刻后缓缓收回目光，轻轻合闭。亦可自然正坐练习，坐在凳子的前1/3处，使会阴部虚空，两脚平行分开与肩同宽，令大腿与小腿呈90直角(凳高则脚下垫物，凳低则臀下垫物)，两手手心朝下轻置于两膝。一、浴面两手相搓至热，然后轻贴面部上下推擦，一上一下为一次，反复做36次。作用：可促进面部血液循环，调解精神，除皱祛斑，起到美容驻颜作用。二、梳头两手十指分开，以十指指腹从前发际紧贴头皮梳之脑后发际处，反复36次，使头皮有麻痒温热感。然后以两手食教导于脑后风府穴(项后入发际1寸处，单穴)、拇指按于两侧风池穴(后发际上一寸，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端凹陷中，双穴)，挤按穴1236次。
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