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本文格式为Word版，下载可任意编辑老年人保健养生方法 冬季老年人养生保健 老年人的养生保健并不简洁，随着年龄的增长，老年人的体质会更加的虚弱，简单感到疲惫，反抗力量差，我现在就告知你老年人保健养生方法，快来看看这篇文章了解详情吧。 老年人保健养生方法 中老年养生 熬炼身体 随着年龄的增长，老年人的体质会越来越差，这就需要进行熬炼了。而对于中老年人来说，熬炼要做一些幅度比较小的，可以到公园散漫步，几个好友聚在一起下下棋，运动量不宜过大，以免大汗淋漓损害到身体，而且运动后会感到精力充足、身体轻松，以自己的舒适度为主，还可以练习太极拳、放风筝、荡秋千等这些活动。 中老年养生 留意饮食 饮食对于中老年人来说是特别重要的，年龄的增大，身体的各项机能随之衰退，消化力量也会有所下降。所以，对于中老年人来说，要忌吃酸涩、油腻生冷、辛辣的食物，要多食用易消化、清淡、富有养分的食物，可以多吃一些鱼类、豆类、蛋类等食物，提高身体反抗力量。 中老年养生是特别重要的，要在日常生活中进行，要保持心情开心，遇到事情要
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