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本文格式为Word版，下载可任意编辑女性做有氧运动有什么好处 有氧运动的好处 对于女性伴侣来说，常常进行有氧运动的熬炼不仅可以提高人的耐受力量，还可以有效的减肥。那么除此之外女性做有氧运动还有着哪些好处呢?跟着我一起来看看吧。 女性做有氧运动的好处 1、增加氧气量 氧气在体内是随血液供应到各组织去的,血量提高也就相应增加了氧气的输送力量。 2、改善肺功能 有氧代谢运动使熬炼者的呼吸加快加深,从而提高肺活量,提高吸人氧气的力量。 3、改善心脏功能,防止心脏病的发生 氧气吸人肺后,要靠心脏挤压才能由血液输送至全身。有氧代谢运动使心肌强壮,每次排出更多的血液,并提高血液中预防冠心病的好胆固醇,即高密度脂蛋白的比例。 4、增加骨骼密度,防止骨质疏松 随着年龄增长,人体骨骼中的钙慢慢削减,因此老年人简单骨折,有氧代谢运动可有效防止钙的损失。 5、削减体内脂肪,预防与肥胖有关的疾病 有氧代谢运动加上适当的饮食掌握,可有效祛除体内多余的脂肪
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