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本文格式为Word版，下载可任意编辑月经期间吃什么水果排毒 来月经吃什么排毒养颜 要多吃点高纤维量的食物，减肥排毒效果才好，如：蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。月经期间吃什么水果排毒呢?下面跟着我来了解一下吧。 月经期间排毒减肥吃13种水果好 要多吃点高纤维量的食物，减肥效果才好，如：蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和冷静神经。经期要选择性温而不寒的水果吃，不要选择燥热的水果，以免引起经血过多。 1、香蕉脂肪很低，且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可削减脂肪在下身积聚，是减肥时候的抱负食品。 2、奇异果除了维他命c是它的强项外，其纤维亦非常丰富，可以增加分解脂肪的速度，避开腿部积聚过多的脂肪。 3、吃新奇的番茄可以利尿及去除腿部疲乏，削减水肿的问题，假如是生吃的话，效果就更好。 4、木瓜有蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，果胶是优良的洗肠剂，可削减废物在下身积聚。 5、苹果含苹
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