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本文格式为Word版，下载可任意编辑【打排球的好处和注意事项】打排球的注意事项 打排球是一种有益身心健康的运动，下面来看看打排球的好处吧，下面是我为你整理的打排球的好处，盼望对你有用! 打排球的好处 一、改善体型及姿势，调整脾肾功能 排球运动的弹跳除了能熬炼腿部肌肉，还能很好地熬炼臀部肌肉。打排球多弹跳可练就美臀，让S身材更突出。 经观看发觉，排球运动员几乎算是全部运动员中身材最好的，平衡力量不好的人也可以通过打排球来改善自己的姿势。 常常跑动和跳起，有助于脾的造血;打排球并不是特殊猛烈，既可以熬炼身体，同可避开过量的运动，适量的有氧运动能够关心补充肾阳，保持活力。 二、爱护肝脏，释放压力，调整心情 排球虽然比篮球软些，但其中一些动作是特殊痛快的，发球前，队员狠劲地向地上拍打排球砰砰作响。 这和练铁砂掌一样，手掌拍击时，手指和手掌的神经末梢将猛烈的刺激快速传感到大脑，大脑马上兴奋起来，释放荷尔蒙，将脊椎和手臂、手腕的酸胀感释放出去，连续重击20次，一般中度的压力(头皮发紧
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