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本文格式为Word版，下载可任意编辑【冬季如何减肥有哪些有效方法】男士减肥最有效方法 冬季最简单长胖，不仅如此，还有层出不穷的皮肤问题。那么冬季如何减肥?接下来我为你共享一下冬季减肥的方法，一起来看看吧! 冬季减肥的方法 1、保持每天半小时熬炼 冬季很人有人运动，其实冬季减肥运动以有氧为主，慢跑，健身都是不错的选择。现在许多人都流行去健身房，这也是一个不错的选择，做一些力气训练，不仅能减肥还能塑造有型的身材。平常上班或者上学的时候少坐一个公交车站，多走路，走楼梯不要坐电梯，周末的时候多参与一些骑车、游泳等运动。 2、掌握饮食 大家都知道，肥胖跟饮食有着很大关系，所以想要减肥的话，掌握饮食是重中之重，假如平常没有大量时间去做运动的话，或者是不想太辛苦，那么就赶 快来用饮食减肥法。人肥胖是由于摄入的热量大于消耗的热量，在饮食的时候你要尽量做到少摄入热量，当你运动热量消耗大于摄入量的时候，你就是在减肥，由你 的脂肪来供应差值。在日常饮食中，应当多吃蔬菜，水果，粗粮(燕麦)，豆制品，肉类的摄入一般选择鱼肉，牛肉来代替脂肪多
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