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本文格式为Word版,下载可任意编辑【减肥方法大全有哪些】懒人减肥方法大全 冬季的到来气温突然变冷,许多人都不情愿到室外健身减肥了,那么室内有什么方法可以减肥呢?今日,我为你带来了减肥方法大全。 减肥方法大全 提洗衣袋 洗衣服是燃烧热量、消退脂肪的杂务活,但是先别忙着将脏衣服倒进洗衣机。装满脏衣服的洗衣袋还可以关心你燃烧更多的热量。直接提起洗衣袋,不要让袋子遇到你的身体,这样做袋子的阻力最大。 重复多次这个动作你会感觉到你的二头肌、肩膀、胸部和腹肌都得到了熬炼。假如觉得洗衣袋重量不够,那可以试试沙袋,沙袋对于改善体力增加耐力的关心更大。 地板运动 俯卧撑和仰卧起坐永久不过时,不管是在家里、电视机前、路上,任何地方都可以进行这两种运动。俯卧撑可以熬炼肩膀、腹肌、三头肌,而仰卧起坐主要熬炼腹肌。 要留意的是,不肯定每次非要舍命做许多俯卧撑;每次熬炼的时候做3次或4次俯卧撑,每次做25到50个仰卧起坐就是很好的运动方案。 弹力运动 通常不同颜色的橡皮筋的弹力也不一
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