本文格式为Word版，下载可任意编辑【吃什么能快速提升记忆力】 吃什么才能提高记忆力 很少有人能够过目.。相反，许多人都说自己的记忆力不好。那么，如何提高记忆力?提高记忆力的食物有什么?下面是我为你整理的能快速提升记忆力的食物，盼望对你有关心! 能快速提升记忆力的食物 1、辣椒 维C含量居蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。辣味还是刺激人体内追求事业胜利的激素,使人精力充足,思维活跃。生吃效果更好。 2、牛奶 牛奶是一种近乎完善的养分品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人汲取,是脑代谢不行缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞非常有益的维生素B1等元素。假如用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。 3、小米 小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观看发觉,吃小米有防止年轻的作用。假如平常常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保健。 4、菠菜
