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本文格式为Word版，下载可任意编辑【女性减肥的运动方法】 女性减肥最佳方法 大于大多数女性而言，一旦你开头不留意饮食、不持续运动，身体自然而然就会开头增肥。怎样才能在大幅度肥胖后快速瘦下来呢?下面就跟我一起来看看吧。 女性瑜伽减肥方法 松软如少女的身躯，漂亮纤细的腰身，是每个女人的幻想。不必大蹦小跳，安宁静静地修身养性，传统而又古老神奇的瑜珈，就能让你有意外收获。瑜珈在雕塑形状的同时，还给人一种来源于内心的力气。经过一段由内而外，由外而内的熬炼后，你会惊异地发觉心态己经变了个样子。 瘦腰原理：瑜伽通过拉伸和呼吸协作来熬炼腰部。它能增加消化功能、促进新陈代谢、改善内脏器官下垂、收紧肌肉。 优点：健康，除了瘦身，还能缓解压力;若你减肥心切，急著想见到体重计上的数字削减，倒不如选择较激烈的有氧运动，但是假如想长期保持身材，那瑜珈减肥肯定是首选。 弊端：瘦腰速度缓慢，需要长期坚持;练习瑜伽需要专业指导，在家自行练习瑜伽可能会由于动作不到位或者是操作不当，对身材造成损害。 瑜伽减肥留意事项 1、要保证空腹
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