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本文格式为Word版，下载可任意编辑【祛斑吃什么食物简单效果好】 补肾吃什么食物效果好 祛斑也是不少女人的事业，这时不妨借助食物!那么，你知道祛斑吃什么东西才好吗?想看看可以祛斑的食物有哪些吗?现在，我来告知你祛斑可以吃的食物。 祛斑吃什么东西才好 可以祛斑的食物 1、柠檬 被誉为维他命C仓库的柠檬，在美白水果中，当然是排第一位的。柠檬具有去黑色素、亮白肌肤、关心肌肤抗老化的作用。每天一片柠檬泡水喝，能让你的肌肤白净无瑕，用柠檬美白祛斑，不仅可以吃还可以敷的。柠檬中含有的大量果酸成分，能软化肌肤角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。 2、草莓 草莓含有丰富的维他命A，维生素A能修复肌肤，促进老化细胞的脱落，使皮肤细胞新生。而且其含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增加皮肤的弹性，增白滋润肌肤。常常食用草莓，可使皮肤平滑，还能避开色素镇静。不仅如此，草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，能使头发健康生长。 3、猕猴桃 猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化
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