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本文格式为Word版，下载可任意编辑【如何预防老人高血压】老年人如何控制高血压 现在高血压已经是属于老人的一种常见疾病了。那么，老年人怎么预防高血压呢?今日，我为你带来了预防老人高血压方法。 预防老人高血压方法 1、保持心情舒服，避开大喜大悲 人在心情波动，消失大喜或大悲时，交感神经就会兴奋，使心跳加速，外周血管阻力增加，舒张压明显上升，如此反复多次血压上升，便会引起高血压病。这就要求老年人遇事要冷静，遇到不顺心的事，要会克制自己。学会释放心中不快的方法，如多与家人、老伴侣交谈，说出自己的想法和要求;每欲要发火时，便离开现场，去做别的事情，或改换话题，分散留意力，从而使怒气怨言得到化解。 2、生活要有规律 对老年人来说，有规律的生活对预防高血压病特别重要。首先老年人要做到有劳有逸，劳逸适度。每天要保持79小时的睡眠时间和12小时的体育活动时间。做到饮淡茶、不吸烟、少饮酒(可饮少量白葡萄酒)。因烟中的主要成份尼古丁可使交感神经兴奋，四周血管收缩而致血压上升;酒中的主要成份酒精能使心血管舒缩功能受损，血管
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