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本文格式为Word版，下载可任意编辑【习武实用谚语精选（六）】 走为百拳之长。武术与“走”是亲密相关的。何拳何功都得讲进退、闪躲、迂、腾挪、窜步的步法，实际上就是各种“走”法。八封掌可说是一个专讲“走”的拳种。 “走”不仅为养生要道，也为技击要道。常言道“打拳简单走步难”、“步不活则拳乱、步不快则拳慢”。走法超群，便能占据有利位置，从而动摇对手重心。关于它的养生作用前文已做了很多阐述。“走”最起码是可以增加下肢肌肉和韧带的活动力量，保持关节的敏捷性，进而有益于心血管系统的正常机能。 由此我们可以得出一个结论：走路是最有效可行又最便利的运动。迈开双足多走吧!朝练寅，夕练酉。熬炼身体什么时候好呢？古人讲“朝练寅，夕练酉。”寅时指早上三点至五点，酉时指晚上五点至七点。习武者讲究练功的时间与方向，这是从古代医学理论中汲取来的。黄帝内经中就说，肾有久病者，可以在寅时面朝南，精神不乱思，闭气不息七遍，以引颈咽气顺之。中医子午流注把12个时辰分成六脏六腑。寅时是肺气旺的时刻，酉时是肾气盛的时刻。肺主气，肾纳气。寅酉二时练功，是练先天
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