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本文格式为Word版，下载可任意编辑【抑郁症的自我排解方法】自我治疗抑郁症的方法 抑郁症是我们的生活中比较常见的一种疾病。那么对于这样的疾病我们有什么比较好的排解方法呢?今日，我为你带来了抑郁症的自我排解方法。 抑郁症的自我排解方法是什么 1、人际心理治疗 主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁病人的一些社交问题。如不正常的哀痛反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。 2、音乐疗法 是抑郁症心理治疗方法中受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调整作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。不仅能促进情感抒发消退抑郁郁闷心情，还能加强新陈代谢，提高机体免疫力，开阔胸襟，进而有益身心健康。 3、泄洪释放不良心情 假如把心灵比方成水库，抑郁、焦虑等不良心情就是有野性十足的洪水。不要等洪水溢出了堤岸，才想到开闸放水。正确的做法是随时泄洪，给心灵留出容纳意外打击的力量。释放心情最简洁的方法就是向他人倾诉。假
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