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本文格式为Word版，下载可任意编辑【运动后不能马上做什么事】 来事可以做什么运动 我们都想运动后让自己的身体更强壮健康，但是有些时候偏偏引起一些不适。那么大家知道运动完之后不能够立刻做什么吗?跟着我一起来看看吧。 运动后不能立刻做的事 1、运动后不要立刻坐下休息 无论是参与有氧运动还是无氧运动，健身后都会消失身体疲乏、肌肉酸痛的状况。对于常常运动的人来说，运动时肌肉能获得较为充分的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的痛感。而对于不常运动的人来说，运动后消失的酸痛感会较为明显，所以此刻不要立刻坐下休息，这会影响血液循环，导致乳酸分泌过多，更简单加重肌肉的疲惫感。猛烈运动后应慢走10分钟，多做深呼吸，有助于肌肉尽快地消退疲惫。 2、运动后不要立刻洗澡 运动健身后，许多人会习惯立刻去冲一个热水澡。其实这个做法并不科学。运动时，体内的血液回流速度会加快，心跳也会协作运动而加快速度，假如立刻洗热水澡，会让肌肉与皮肤的血液循环连续加快，这就会导致身体的其他器官供血不足，可能会消失脑部缺氧的状况，严峻者还
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