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本文格式为Word版，下载可任意编辑【增肥的食物】 老中医对瘦人增肥食谱 增肥要留意掌握脂肪的摄取，保持健康的饮食，才能让身体更有活力。下面我带你了解增肥的食物，盼望对你有关心! 增肥的食物 板栗 吃板栗也能让人变胖吗?大家可别低估了小小板栗的作用!栗子中含有大量淀粉，热量很高，假如能在饭后协作食用，能够很好的增加热量的汲取，想长胖就不会是件难事了。 不仅如此，栗子还含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种养分成分。 更难想象的是，每100克还含有24毫克维生素C，比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍!这是很多食物都不能比拟的。 巧克力 巧克力一直是高热量食物的代表，小小一块20克的巧克力热量就高达110千卡，怎么样，能量很大吧!而且巧克力气味独特、口感丝滑，很少有人能抵抗住它的诱惑。并且，常吃巧克力还能改善心情、爱护心脏等等作用。 可像全部高脂肪食物一样，巧克力吃太多简单引起消化系统问题，导致胃痛、腹胀、腹泻或便秘等。巧克力食用过多的解救方法是：喝一杯清茶暖暖肠
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