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本文格式为Word版，下载可任意编辑鹌鹑蛋的功效与禁忌 鹌鹑蛋和什么一起吃好 鹌鹑蛋一般要先煮熟，然后剥掉外壳，再与其他食材搭配做成菜肴。你知道鹌鹑蛋和什么一起吃好吗?鹌鹑蛋不能和什么一起吃呢?欢迎阅读。 鹌鹑蛋的相宜搭配 鹌鹑蛋+香菇：面部易长黑斑 鹌鹑蛋+猪肝：面生黑斑 鹌鹑蛋的禁忌搭配 鹌鹑蛋+韭菜：缓解肾虚腰痛阳痿 鹌鹑蛋的养分价值 1.鹌鹑蛋含蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质，他的卵磷脂含量比鸡蛋高34倍。 2.鹌鹑蛋中所含的丰富的卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不行缺少的养分物质，具有健脑的作用。 3.鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全，含晕丰富，还有高质量的多种磷脂、激素等人体必需成分，铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右，而胆固醇则较鸡蛋低约三分之一。 4.鹌鹑蛋中还含有能减低血压的维生素P等物质，是心血管疾病患者的滋补佳品。 4.鹌鹑蛋的养分分子比较小，比鸡蛋更简单被人体消化汲取。 红烧
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