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本文格式为Word版，下载可任意编辑7天快速减肥20斤方法 7天减肥20斤成功方法 现在有许多女生都在在为一身肥肉无处可藏而犯愁呢?毋庸置疑的是，有许多女生以瘦为美，但是呢缺少正确的方法。下面是我为您整理的7天减肥20斤的减肥方法。盼望对你们有关心哦。 中午：一杯水+简洁运动+养分早餐 早晨起床空腹喝一杯水，滋润肠道并且促进身体排毒。假如喝的是淡蜂蜜水，效果会更好。喝完水休息一下之后，可以进行一些简洁的运动。假如时间比较充裕，可以跳绳、跑步。假如时间比较紧，就可以做一些伸展运动，拉伸一下腹部。早餐是肯定要吃的，而且要有养分，白煮蛋和燕麦牛奶是不错的选择。 中午：一杯水+清淡饮食+咖啡或茶 餐前喝一杯水能够增加饱腹感，并且给身体补充水分，加快新陈代谢。午餐要吃饱，但是要清淡，海带、豆芽、木耳和菌类都是减肥养分食物，荤菜只要吃一点点就够了。饭后半个小时，喝杯茶或者咖啡，醒醒脑、促进消化。咖啡最好选择黑咖啡，有助于燃烧脂肪。 晚上：水果蔬菜+运动 许多人都喜爱使用过午不食法减肥，虽然这个方法很好，
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