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本文格式为Word版，下载可任意编辑岔气的原因有哪些|跑步岔气的原因 生活中岔气现象时有发生，特殊是在我们猛烈运动时更为常见，岔气虽然不能造成什么危急，但是，发生岔气时会伴随着呼吸而产生钻心的痛苦却让人难以忍耐。下面是我细心为你整理的岔气的缘由，一起来看看。 岔气的缘由 1、跑前没有仔细做好预备活动。在进行猛烈的中长跑时，由于内脏器官的惰性较大，不能很快适应急剧的肌肉工作，使呼吸肌紧急而痉挛，造成局部痛苦。 2、跑时呼吸不得法，呼吸没有节奏，只是加快呼吸频率而呼吸表浅，造成呼吸紊乱。打乱了呼吸和血液循环的协调关系，造成肝脾胃肠的血液淤积和缺氧，或小呼吸肌痉挛而致的岔气。 3、由于长时间地振动胃肠道，转变了正常的蠕动规律，使肠里的气体和食物积聚在一起而刺激了肠神经，或因大量排汗、体内盐分随汗排出过多，而引起胃肠痉挛。 4、饭后、饮水后马上进行中长跑，使胃肠系膜受到过分的牵拉，而引起痛苦。 消退岔气的方法 1.转变外表浅呼吸，加深呼吸，吸气慢而深，用力向外呼气，这样可
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