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本文格式为Word版，下载可任意编辑春季养生保健 春季养生粥的做法大全 春季如何养生呢？古语说：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。 它们的意思是指春季寅卯辰，也就是农历一、二、三这三个月，这个季节叫发陈，为一年之始。发陈，为藏久外达之势，天地万物欣欣向荣，一派生气盎然景象。此时人与天地之气相应，应当渐渐削减睡眠，晚睡早起，起来之后在门前院中仰头阔步，头发散乱，穿着宽松，以使志气外达，勇于任事。这个时候无论对自己还是别人的愿望，都应当尽量满意，使生长、渴求、付出，都能得到相应的回报，使一切所求如愿。这是春气仁性好生的体现，属于养生之道。假如与之相逆就会伤肝，到夏季不能化火，造成心气内寒，供奉夏季生长壮大的资源就缺少了。那么，我们在春季养生中详细地应留意哪些方面呢？一、起居 在春天到来之时，人体阳气渐趋于表，皮肤伸展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种冷静、催眠作用，肢体反觉
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