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本文格式为Word版，下载可任意编辑辅助丰胸的瑜伽动作 瑜伽丰胸效果好吗 练习瑜伽好处许多，大部分伴侣的心目中会觉得练习瑜伽可以减肥，塑造身体曲线，调整身心，却很少有人知道练习瑜伽还可以丰胸。下面我带你了解帮助丰胸的瑜伽动作，盼望对你有关心! 帮助丰胸的瑜伽动作 站姿动作 step1：山式站姿预备。 step2：双脚打开约一倍半肩宽，双脚往右边转;双手伸直在背后互扣，扩胸让胸部往前顶，头微微向后仰，喉咙顺势打开。 step3：吐气时，上半身往前弯，后腿微弯爱护膝盖，胸部仍旧保持往前推出去，最终想像要让脸去碰小腿。依据自己的体能适时伸展即可，不要过度牵强脸去碰膝盖，以免拉伤后腿肌腱。 坐姿动作 step1：坐姿，采散盘坐即可。 step2：双手在胸前合掌，用力向中间集中力气互推，重覆进行约1520回。这个动作可以让关心我们让胸型更集中，变得紧实。 弓式减肥瑜伽 step1：俯卧于地板，双手平放于身体二侧的地板上，预备进行弓式。 step2：膝盖
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