本文格式为Word版，下载可任意编辑高血压患者秋天有哪些饮食事项 高血压患者注意事项 现在已经步入了秋季，而这时是高血压的高发季节，秋季高血压患者要留意饮食，那么高血压患者秋天有哪些饮食事项?以下是我给你整理高血压患者的秋天饮食事项。 高血压患者的秋天饮食事项 1、适当多吃一些润燥、降压的食物。 比如蔬菜、水果,可以多吃一些冬瓜、萝卜、胡萝卜、西红柿、茄子、土豆、藕、洋葱、绿叶蔬菜、海带、香菇、木耳及猕猴桃、柚子、山楂、苹果、香蕉、梨、柑橘等,这些食物含有丰富的钾离子,可以对抗钠离子对血压上升的作用,同时也起到补中益气,生津润燥的作用。 2、饮食支配应少量多餐,避开过饱。 高血压者通常较肥胖,必需吃低热能食物,总热量宜掌握在每天8.36兆焦左右,每天主食150250克,动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。食用油要含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食。 3、避开过食油腻。 饮食中可以适当多选用高蛋白、低脂肪的鱼虾类、禽类和大豆类制品,其中的不饱和脂肪酸和大豆磷脂有利于养生降压兼顾。
