本文格式为Word版，下载可任意编辑缓解焦虑的放松方法 孕妇焦虑的缓解方法 孕妇在怀孕期间焦虑是特别正常的现象，但是老是焦虑对身体很不好，那么孕妇老是焦虑怎么办呢?下面我带你了解孕妇焦虑的缓解方法，盼望对你有关心! 孕妇焦虑的缓解方法 1、缓解孕妇焦虑的食物 1.1、多吃深海鱼 准妈妈可以在产前多吃深海鱼,如鲑鱼等。深海鱼油中含有的大量omega-3脂肪酸,与常用的抗愁闷药有类似作用,能阻断神经传导路径,并增加血清素的分泌,从而可适当缓解紧急心情,明显减轻抑郁症状,如焦虑、失眠、懊丧等。假如你有失眠、心烦等症状,肯定要多吃鱼哦。 1.2、多吃富含B族维生素食物 鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜子、芝麻等,它们富含B族维生素,而B族维生素是构成脑神经传导物质的必需物质,能维持神经系统的健康,并能削减心情的波动,有效预防疲惫、食欲不振、抑郁等症状。 1.3、多吃富含钾离子食物 多香蕉、瘦肉、坚果类、绿色蔬菜、番茄等,它们富含钾离子,而钾离子有稳定血压、舒缓心
