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本文格式为Word版，下载可任意编辑莱州迪斯科广场舞全集【莱州第二届广场舞大赛视频】 广场舞是一种不受场地、舞种、音乐等限制的舞蹈形式，多是群众自发组织，以消遣性、健身性、集体性为特征的群体性的舞蹈。下面我给大家收集了莱州其次届广场舞大赛视频，一起来看看吧。 莱州其次届广场舞大赛视频把握广场舞基础的小技巧 如何练习掌握? 首先是肢体方面的技巧，比如手臂发力的时候通过肘关节略微弯曲以便使得力气能完全的隐藏在身体里，并且保持动作标准性而不是把手臂伸直，将力气完全释放出去。然后是肌肉方面的强化，这方面就比较简洁了。就是通过仰卧起坐、俯卧撑等练习来增加手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力气和速度。最终是比较灵魂层次的方面，就是通过音乐或舞蹈运用身心和情感来抒发自身的理解与想法与舞蹈本身。完全是出于身体本能的对舞蹈动作的掌握和歌曲意境的融合。 如何练习爆发? 力度的掌握的确是需要花时间来练习与强化的。一般来说，通过一些体能训练可以增加手臂、腹部和大腿的力气。每天坚持用10到15分钟练习仰卧起坐、俯卧撑和负重深蹲，次数可在1
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