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本文格式为Word版，下载可任意编辑慢工出细活【慢练出真功】 “慢练出真功”，是太极拳的一大特征，也是太极拳与其它拳种的一个重要区分。因此，太极拳的演练宜慢不宜快。每个动作都应以缓慢的速度进行。不急不躁，没有对快速、猛烈的追求，不以“速度取胜”。 速度缓慢是由太极拳的性质和独特的运动方式打算的。太极拳运劲时，起于脚，行于腿，主宰于腰，发于脊背，达于肩臂，形于手指，总须周身协调，完整一气。假如速度太快，动作一滑而过，就很难做到这些。因此，行拳时必需实行比较缓慢的速度。慢是手段，“出真功”是目的。其详细好处大体有六：(1)简单使人冷静安神，用心致志，保持良好的心态。既有利于养生，强身健体；又有利于以静制动，技击对方。(2)简单使人身心放松，不用僵力、拙劲，不存紧急。特殊是大脑，能消退疲惫，消退精神压力，得到充分休息。能使四肢百骸受到轻严厉放松的良性功能刺激，达到内外兼修的目的。(3)有利于用意念支配动作，使形体听从意念的指挥，而达到意到气到，气到劲到，求得意、气、劲的完善结合。(4)有利于疏通经络，调整内脏，保持机体气血平衡，无心慌、气喘、血脉偾胀之感。(5)
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