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本文格式为Word版，下载可任意编辑老年人打球注意事项|老年人打球 任何事物都是辩证的，老年人参与网球运动时，肯定要留意量力而行。 网球在我国已是一项非常普及的体育运动，随着我国老龄化的进程不断加快，越来越多的老年人选择了网球这项四季皆宜、室内外均可的健身活动。但任何事物都是辩证的，尤其是老年人参与网球运动时，肯定要留意量力而行。在运动中获得愉悦的同时，提示自己留意运动中简单消失的伤病问题。 预备活动要充分预备活动的三个优点：一是提高肌肉温度；二是提高内脏器官的机能水平；三是调整心理状态。我想说的并不是在您开头打球前的预备活动，而是在打球间歇时的热身。比如说，您打了一盘球后坐在场边休息一段时间，观看其它的老同志上场较量。当您需要再上场时，有好多人这时往往忽视了“需要再重新活动一下筋骨”。更司空见惯的情形是：在场下谈性正酣，突然场上的某位要马上离开，坐在场边的人，像救火一样快速拎拍补上。场上的仨位正热火朝天，“补台者”要特殊留意再将自己的腿和腰部略微活动一下，其目的是让“冷静”了一会儿的肌体重新“加温”。留意“网球
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