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本文格式为Word版，下载可任意编辑老年人口腔保健的方法 老人关节保健方法 生活中不少老人都有关节问题，这给患者的身体健康和日常生活都带来了不便，因此要准时保健关节。那么应当怎么做呢?跟着我一起来看看吧。 老人关节保健方法 第一个方面、体重 进行适当的减肥就是很重要的，您也要留意自己的合理体重状况。毋庸置疑，身体越重，对关节的损伤越大。体重每减轻5公斤，患关节炎风险可降低50%。 其次个方面、动 适当的运动才是老年人要留意的，这样才能防止关节的特别变化。老人肯定要避开过度运动，尤其是患有疾病的老人，身体原来就虚，运动太过猛烈，不仅引发关节问题，也有可能会加重疾病。 第三个方面、坐 对于老年人来说，长时间的久坐不动也是一种不健康的生活方式。生命在于运动，人任何动作都不能持续太久。久坐对关节是特别不利的。一旦一个动作时间过长，就要随时起身运动一下，可以扭扭腿、扭扭腰、转下脖子。 第四个方面、睡 健康的生活，也是和睡觉离不开的，您在生活中就要留意自己的正确睡觉方式。正确的睡
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