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本文格式为Word版，下载可任意编辑秘法内功:内功秘法 武者追求的是圆活灵活、弹抖柔韧、一触即发之内劲，但内劲的发源之本则是内气，即通常所说的“内家真气”。而要拥有充足的内气并非易事。本功是令你短期内修炼出内家真气并获得内劲的内功秘法，其练法之简、功效之宏令人惊异，有缘者不妨一试。 一、入静放松：两脚分开站立与肩同宽，全身自然放松，舌抵上腭。双目微闭，双臂自然下垂于体侧，呼吸深长匀细，无思无念，任其自然，保持5分钟。二、丹田贯气：接上式，双手自体侧向外斜提起，至与肩同高时停止并成抱球状，同时深缓吸气一口，双手再向下向丹田收拢，十指相对收于丹田，意将环绕之气全部汲取于丹田，此时缓缓呼气。然后吸气，双手上提又成环绕状，如此反复练习6次。三、丹田聚气：接上式，双手重叠于丹田，左手在上、右手在下(女子相反)，深缓呼吸，全身放松，静听自身动，意念天地之真气源源不断注入丹田并消融其中。如此聚气20分钟。四、接上式，双手缓缓撑向前方，同时吸气提胸，然后猛烈喷气：与此同时，双手变拳猛然向外分开，双臂紧夹双肋，拳面翻转向上，身体亦猛然下沉成高马步，全
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