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本文格式为Word版，下载可任意编辑老年人养生注意事项【老年人如何注意日常保健养生】 养生时大家需要留意一些事项，这样养生的效果才会更好，那么老年人如何留意日常保健养生?接下来我为你共享一下老年人留意日常养生的相关方法，一起来看看吧! 老年人日常保健养生的方法 第一我们就要留意饮食我已经说了，可以依据一年四季，中医认为一年五季你来调整你的饮食，有个大的原则，春天多吃一些刚刚长出来的，发芽的发青的这样一些新奇的食物，和各种各样的蔬菜水果，夏天多吃一些果类，秋天多吃一些坚果干果和水果，冬天多炖一些粥煲之类的，可以养生依据这个原则，可以调整你身体的内在变化的水平，达到健康和延年的目的，这是饮食。 其次就是心情，老年人假如是65周岁以上，确定是许多人早就退休了，那么他可能在家里面有的时候会苦恼，那么就要调整心情依据季节的变化来改善自己的心情，尽量达到平稳少发脾气，不要有抑郁悲伤 这些心情，那么对你的身体也是很好的。 第三就是适当的运动，老年人不能做猛烈的运动，不要去打竞赛，当然年轻的时候是运动员的除外，尽量少做竞技运动，可以
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